Pilates y Yoga a tu alcance

Descubre el auténtico método de pilates y yoga para lograr una rutina de ejercicio completa y beneficiosa para tu salud.

¿Qué nos hace únicos?

Nombrees un estudio de pilates en Orihuela ( Alicante), que nace de la pasión, dedicación y formación continua para mejorar la calidad de vida de nuestros clientes, gracias al auténtico método de Joseph Pilates

 

Pilates Máquinas

Podría decirse que es como trabajar en la colchoneta o mat, pero con resistencias sobre las que ejercemos el control.


Las máquinas de pilates facilitan el movimiento, protegen tu columna vertebral, evitan lesiones, evitan sobrecargas en el cuello, con ellas aumenta tu resistencia, la precisión en los movimientos y así un sin fin de beneficios, que solo con la práctica continua podrás notar.


Las máquinas pueden servirnos de ayuda para realizar ciertos ejercicios o también nos lo pueden dificultar, para poder conseguir así un mayor rango de movimiento en articulaciones, ligamentos, fascias y así poder fortalecer todo nuestro cuerpo.

Pilates Mat o Suelo

Método de entrenamiento que trabaja el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas y mejora el estado físico.
Joseph Pilates tenía un mantra que decía:

“En 10 sesiones notaras la diferencia, en 10 sesiones más la notarán los demás y en otras 10 tu cuerpo habrá cambiado”

Eso implica que con 2 sesiones a la
semana en 5 semanas notarás los efectos.

Todas las clases hay un número reducido de alumnos.

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Hatha Yoga

El yoga de las posturas. Es más estático, centrado en mantener la postura durante algunos ciclos de respiración.

Es el estilo más tradicional y por el que la gente suele empezar. En sus orígenes se entendía como un estilo de enseñanza de las posturas físicas del yoga.

Savâsana-relax

Son clases que hemos creado basándonos en las necesidades actuales de la sociedad, en la falta de tiempo  y la necesidad de parar. Abordamos con especial atención el poder del sonido, por un lado, del silencio por otro lado, buscando sensaciones tanto para nuestro cuerpo físico como para nuestro cuerpo energético.

Yin Yoga

Es el complemento perfecto al yang (hatha yoga y vinyasa yoga). Yin yoga es un estilo relajado ideal para eliminar tensiones, ya que se centra en la fascia y tejidos conectivos.

Si tu práctica de yoga y tu vida son muy "yang" enérgicas y con mucha actividad, puedes complementar con este estilo para equilibrar las energías internas y externas del cuerpo y que fluyan con libertad.

Es un estilo de yoga lento y meditativo que se centra en las posturas pasivas que se mantienen durante un periodo de tiempo prolongado, de 2 a 5 minutos.

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¿Quiénes pueden asistir a las clases?

¡El mejor ejercicio para cualquier edad! No importa tu edad, tu nivel de fitness o tus objetivos. Ofrecemos clases para todos. 

Recibirás atención individual para mejorar tu calidad de vida en un ambiente grupal.

Nivel 

Pilates está indicado para todo el mundo, para los que lo hacen por primera vez, como para los que buscan amplitud de movimiento (como deportistas de alto nivel o cualquier persona con falta de movilidad en determinadas articulaciones).
Para jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.

Proceso de rehabilitación

Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.

Recomendaciones

Para poder beneficiarse de los efectos del método, se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, ya sean individuales o en grupo. 

Recomendamos usar ropa cómoda y todos los participantes necesitan calcetines de agarre. Si no tienes un par, lo puedes comprar en el estudio.

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Calendario de actividades 2024

 

Lun.

Mar.

Miér.

Juev.

Vier.

8:45

 

Pilates Mat

Grupo 1

Pilates Reformer

Grupo 2

Pilates Mat

Grupo 1

Pilates Reformer

Grupo 2

Clase Privada

14:00

       

Pilates Reformer

Grupo 3

15:30

 

Pilates

Grupo 3

Pilates (Reformer)

Grupo 4

Yin Yoga

Grupo 3

Pilates (Reformer)

Grupo 4

Clase Privada

16:30

 

Pilates Mat

Grupo 5

Savâsana relax

(25m)

Pilates Mat

Grupo 5

Savâsana relax

(25m)

Clase Privada

17:30

Meditación y Mindfulness

Grupo 1

       

18:30

 

Pilates Mat

Grupo 6

Clase Privada

Yin Yoga

Grupo 6

Clase Privada

Talleres

19:30

 

Hatha Yoga

Grupo 7

Clase Privada

Hatha Yoga

Grupo 7

Clase Privada

20:30

 

Meditación y Mindfulness

Grupo 2

 

 

 

 

 

Lo que mis clientes dicen:

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